시니어·노인 건강

70대 초반 어머니가 계단을 올라가다 자꾸 다리에 힘이 빠진다고 하셨습니다. 처음엔 관절 문제인 줄 알았는데, 병원에서 근감소증 진단을 받았습니다. 의사가 “근육이 많이 줄었어요. 지금 당장 운동을 시작하지 않으면 1~2년 후엔 혼자 걷기 어려울 수도 있어요”라고 했을 때 가족 모두가 충격을 받았습니다. 그 이후로 어머니는 매일 단백질 식사와 탄성밴드 운동을 시작했고, 6개월 후 악력 측정에서 유의미한 … 더 읽기